Татьян Василькова, эксперт по коммуникациям, психолог, автор комиксов и «Навигатор для родителей» и «Как прожить в браке без брака»
В последнее время в психологии часто упоминается термин «токсичность», подразумевающий под собой качество человека, которое заставляет остальных чувствовать себя некомфортно. По этой причине мы отчаянно учимся правильному общению с подобными экземплярами, чтобы не поддаваться дурному влиянию. Однако истинное положение дел слегка расходится с ходящими у всех на слуху клише, и, если вы уверены в том, что окружены токсичными людьми, задумайтесь, почему это происходит. Давайте узнаем, откуда растут ноги у токсичности, и причем здесь наше собственное отношение к миру.
Токсичность как отражение в зеркале
Люди проявляются по отношению к нам так, как мы их видим. Если одного знакомого считать ленивым, а другого – глупым, оба продемонстрируют аналогичные свойства. Все потому, что каждый человек многолик и носит множество масок. Отсюда и возникает главный вопрос: почему рядом со мной кто-то начинает проявлять свои худшие, а не лучшие качества? Возможно ли, что это происходит потому, что мы сами демонстрируем себя не с самой позитивной стороны и стараемся навесить ярлыки на окружающих людей? На самом деле, токсичность – это одна из масок боли и страха, то есть, обычная самозащита.
В чем суть
Если вы хотите правильно и качественно общаться с токсичными людьми, задумайтесь о причинах их поведения, прежде чем ругать и оскорблять в глубине своей души. Вероятно, что человек, который стоит рядом, не так уж и плох, но в силу определенных обстоятельств вынужден показывать себя в столь некрасивом свете.
Увидеть в окружающих людях плохое всегда проще, чем хорошее. Но если наша позиция сводится к выискиванию недостатков, такое поведение доказывает, что мы сами не можем похвастаться важными душевными качествами: состраданием, милосердием, добротой и желанием помочь.
Уметь обнаруживать токсичность в людях могут только негативно настроенные личности, которым гораздо проще присваивать другим психологические ярлыки. Если вы видите остальных «плохими», пусть даже в глубине души, то, вероятно, сами являетесь по своей сути «энергетическими вампирами».
Токсичного человека может увидеть только токсичный человек. Вот почему светлые и позитивные люди за всю свою жизнь могут ни разу не столкнуться с теми, кто вызывает психологический дискомфорт в других.
Уровень токсичности
Чтобы посчитать уровень своей токсичности, воспользуйтесь следующей методикой. Для этого возьмите листок бумаги и составьте список из десяти имен людей, которые, на ваш взгляд, являются самыми токсичными. Сюда можно записать кого угодно: маму, шефа, соседку с нижнего этажа и так далее. Потом оцените токсичность каждого из этих людей по десятибалльной шкале, записав присвоенную цифру напротив имени. Далее выведите среднее арифметическое. Получившееся число и будет уровнем вашей личной токсичности.
Если вы постоянно находите в своем окружении токсичных и крайне вредных людей, признайтесь себе в том, что сами являетесь не самым белым и пушистым. Считаете, что это не так? Тогда почему вы склонны видеть в окружающих только плохое, отказываясь копать глубже и учиться искать хорошее?
Правда, в которую никому не хочется заглядывать, заключается в том, что каждый человек создает себе подобное окружение. И если вы уверены, что попали в центр токсичной толпы, то, вероятно, не просто так. Как только признать столь простой, но очень неприятный факт, можно начинать работать над исправлением ситуации. Например, учиться видеть в людях хорошее, отказаться от ярлыков и негатива. В это сложно поверить, но банальная работа над собственным мировоззрением может изменить многое и привести к вам нетоксичных и очень позитивных людей.
